Приємний приклад через щоденний рух
Якщо ви піднімаєтесь на всі етапи, якими ви керуєте протягом дня, передніми ногами (передніми та передніми ступнями) повільно, а коліна повністю прямими, ви тренуєте м’язи сідниць без великих зусиль. Ви зараз «піднімаєте» свою вагу великим сідничним м’язом, і це дякує їй гарною формою.
Звичайно, це не відтепер те саме, але при постійній наполегливості (у мене вдома 28 рівнів) це робить надзвичайно помітним. Чудовий побічний ефект при щоденному русі!
