Швидка білкова бомба
час
Час підготовки: 5 хв.
Загальний час підготовки: 5 хв.
Наразі мені доводиться їсти багато білка через мою «обставину». Я щойно зробив справжній поштовх.
інгредієнти
- 3 повністю дозрілих банана
- 500 г нежирного кварку
- 2 столові ложки білкової пудри ванілі
- молоко
підготовка
Пюре банани залити трохи молока і білкової пудри, додати кварку і перемішати. Зроблено і смачно.
