Зелена серцевина смажена - веганська

Завдяки веганським рецептам я люблю знижувати тваринні білки в меню, дуже добре для моєї основної дієти, фізичних вправ, суглобів і не в останню чергу гаманця ...

інгредієнти

  • 250 грам Окара
  • 200 г борошно з зеленого ядра
  • 30 г лляного насіння
  • 3 цибулини
  • кожен 1 перець. перець, паприка гостра, гірчичне насіння
  • ¾ ложки солі
  • 1 ст.л майорану
  • 1 ст. Ложка ріпакової олії
  • Овочевий бульйон за потребою

підготовка

Все перемішайте разом, додайте достатню кількість овочевого запасу до тих пір, поки тісто не стане гладким, вилийте тісто в запіканку або силіконову форму, дайте відпочити не менше 3 годин.

Випікайте в попередньо розігрітій духовці 1 годину при 200 ° C.


варіанти:
з пореєм, морквою, грибами, кунжутом, соняшником або паростками.

Я ще не пробував цього з комерційною продукцією сої? це, безумовно, смачно і варто спробувати.

Окара - це соєва марка, яка виробляється при виробництві соєвого молока. У ньому багато білка, а також клітковини. Інструкції з виготовлення я люблю дати PM.

Почему у помидор желтое пятно у плодоножки | March 2024