Схуднути стало легко
Існують дієти і незліченна кількість порад, як успішно схуднути. Але схуднення починається спочатку в голові. Я представив для мене наступне:
У мене є невеликий зошит, в який я записую всю їжу, яку їмо протягом дня. Я порівнюю це за днем чи за тиждень. Також запишіть кожен батончик шоколаду, кожну зайву цукерку.
Ви злякаєтесь, що таке "ТІЛЬКИ дрібниці". Це додає. Часто багато речей можна врятувати за допомогою книги.
Зробіть своєю місією їсти продукти з меншою калорійністю і менше жиру. Перш за все, уникайте продуктів з високим вмістом жиру. Однопроцентний йогурт задовольнить ваш голод, а також три відсотки і не дасть вашим жировим клітинам ніякої нової їжі.
Через деякий час свідомого прийому їжі, людина вчиться слухати організм, чи справді голодний, чи просто хоче з'їсти щось із нудьги чи звички.
