Малина мрія - майже без калорій
інгредієнти
Базовий рецепт:
- 250 г нежирного кварку
- 1 -2 склянки замороженої малини
- Ванільний цукор або цукор за смаком (я беру приблизно 4 -5 столових ложок) - також можна взяти підсолоджувач
- 1 - 2 краплі лимонного соку
- 4 - 6 столових ложок молока
підготовка
Просто, швидко, мало калорій, завжди смачно:
Кварка з молоком, ванільним цукром (я завжди приймаю домашнє: подряпати стручку ванілі, покласти в банку, подряпану стручку, приблизно через 4 дні у вас вже є ванільний цукор.) Може поповнитись, приблизно 10 разів
Все добре перемішайте (залежно від бажаної консистенції). Якщо вся справа все-таки занадто тверда, можна додати тиску мінеральної води.
Ви повинні самі спробувати, як вам це подобається! В основному їжте кварк на сніданок, а потім додайте насіння льону - тоді зробіть його більш рідким (більше молока), ніж коли я роблю його на десерт. Якщо ви розмішаєте желатин (2 пакетики сухого желатину) під ним і заправляєте суміш до пружинної форми (холодної промивки): чудовий пиріг для знежиреної дієти.
