Безалкогольні напої: цукрові нездорові напої
Безалкогольні напої є освіжаючими та смачними, але вони можуть спричинити проблеми зі здоров’ям і не повинні їх переживати.
Улюблені напої Німеччини
Безалкогольні напої особливо популярні влітку, оскільки вони втамовують спрагу, а також добре смакують. У 2013 році опитування показало, що найпопулярніший напій у Німеччині Кока-кола і що 37% людей, які брали участь у цьому опитуванні, віддають перевагу цьому продукту. Невдовзі Фанта слідує з 18,4%, а Спрайт - з 14,7%. Хоча більшість людей зараз знає, що безалкогольні напої не є здоровими, їх все ще часто купують і п’ють.
Що входить до складу безалкогольних напоїв?
Більшість безалкогольних напоїв мають одне спільне: Першим інгредієнтом у списку є цукор. Як багато хто любить солодкість, це пояснює, чому напої настільки популярні, але можуть також викликати проблеми. У пінці кока-кола застрягла о шістнадцять Втürfelzucker; це більше, ніж людина повинна їсти вдень. Крім цукру, ви також можете знайти кофеїн, сульфіди, фосфорну кислоту та велику кількість харчових барвників. Безалкогольні напої також містять такі забруднювачі, як залізо, кадмій та хлор.
проблеми зі здоров'ям
Безалкогольні напої можуть спричинити деякі проблеми зі здоров’ям. Наприклад, фосфорною кислотою може бути Атака зубної емалі, Якщо ви регулярно приймаєте фосфорну кислоту, це може бути як для авторäZäзуби а також призводять до стоматологічних захворювань. Крім того, фосфорна кислота та Утруднює травлення, Що також може пошкодити зубну емаль - це цукор. Фосфорна кислота також може викликати зовсім інші проблеми. Надмірне споживання може спричинити запалення шлунка і навіть розпад шлункової оболонки. Кислота також може пошкодити кістку і часто асоціюється з втрата кісткової маси пов'язані.
Оскільки кислота атакує кістки, вважається, що безалкогольні напої можуть впливати навіть на щільність кісток (особливо у жінок), тим самим знижуючи ризик виникнення остеопороз збільшилася. Дослідження в США показало, що жінки, які щодня вживають колу, мають на 3,7% нижчу щільність кісток. Звичайно, занадто багато безалкогольних напоїв може викликати зайву вагу, оскільки цукор в організмі перетворюється на жир.
Світло і нуль
Продукти, які мають менше вмісту цукру, звучать багатообіцяюче, але їх також слід вживати з розумом. Так звані дієтичні напої містять підсолоджувачі, такі як цукор замість цукру аспартам.
Аспартам часто асоціюється з серйозними проблемами, такими як залозисті розлади, перепади настрою, вроджені вади та епілепсія. Коли аспартам довго зберігається в організмі, він перетворюється на метанол і з часом перетворюється на канцерогенні речовини.
Чому безалкогольні напої так популярні
Хоча півлітра кола містить 190 калорій, вона не має значної харчової цінності. Крім того, споживання безалкогольних напоїв може призвести до проблем зі здоров’ям, таких як ожиріння та остеопороз. То як же стається так, що стільки людей все ще хапають ці напої в супермаркеті? Відповідь така цукор, Безалкогольні напої особливо популярні у дітей та підлітків, тому що вони добре смакують і солодкі. Оскільки діти ще менше уявляють, що є в цих освіжаючих напоях, вони п’ють вгамувачу спраги, не замислюючись, що це може мати наслідки. Дітям, як альтернатива, слід пропонувати здоровіші напої, наприклад, Соки-сприти, вода, домашній чай з льоду тощо. Важливим є перш за все Рольова модель батьків.
кофеїн
Як безалкогольні, так і енергетичні напої містять багато цукру, але часто також кофеїну. Особливо для дітей кофеїн шкідливий і його слід уникати. Кофеїн часто використовують із цукром, оскільки він забезпечує людям певний приріст енергії. Кофеїнові напої дуже популярні, особливо серед підлітків. Однак недооцінено, як часто підлітків із серцевою аритмією приймають до лікарні, оскільки вони вживають занадто багато кофеїну. Кофеїн, отже, є іншим інгредієнтом безалкогольних напоїв, який може завдати шкоди при надмірному вживанні.
альтернативи
Замість того, щоб обрати кокс або пляшку Almdudler в супермаркеті, ви, звичайно, також можете придбати здоровіші напої, які так само хороші. Органічні лимонади та фруктові соки - хороша альтернатива, яка також містить цукор, але не обходиться без інших забруднювачів. У Північній Америці зараз є навіть безалкогольні напої, які містять менше цукру і частково підсолоджені природним підсолоджувачем Stevia, таким як Pepsi Next. На щастя, ще є сприттери з водою та соками; вони здорові і втамовують спрагу краще, ніж будь-який інший напій. Що ти думаєш?
