Будьте в курсі фізичних вправ та здорового харчування навіть у старості
Залишайтеся на старості, як це можна? Про успіх моїх клієнтів із Intervall fast я вже повідомляв тут. Але цього недостатньо, адже коли ти знову потрапляєш до старих моделей, кілограми та дискомфорт повертаються швидше, ніж ти думаєш.
Тепер це має значення, чи вам двадцять, чи сімдесят, як я. У віці двадцяти років я зазвичай багато вправ, будь то на роботі чи на дозвіллі. Ви ходите на пробіжки, танці або проводите години в магазинах. Увечері часто в спортзал.
Більшу частину цього я більше не роблю пенсіонером. Для багатьох речей це не так просто, а іншим ти не відчуваєш цього. Наприклад, я не люблю виходити ввечері. Протягом дня я люблю ходити на довгі розтяжки, плавати чи їздити на велосипеді. Але цього недостатньо, щоб бути достатньо підходящим. Тому ми думали про щось вдома.
Тож я підтримую форму:
- Я купив степпер, щоб щодня тренувати м’язи ніг. Це особливо важливо для мене з двома штучними стегнами.
- У ванній вішають на міцно закріплений у стіні нагрівач рушників, два товсті гумові кабелі з ручками. З ним я щодня роблю вправи для мускулатури рук і плечей.
- На кухні на обробній дошці я можу прикріпити пінопластові ручки для вигинів руки.
- У спальні також доступний килимок для вправ, також використовуються широкі каучуки.
- Я використовую гантелі, щоб трохи зміцнити м’язи рук. По моєму зменшенню, що довелося знову підтягнути шкіру.
Все настільки приховано або прибрано після використання, що моя маленька квартира не схожа на спортзал.
Ось так я вже майже два роки набираю свою вагу та здоров’я. Звичайно зі звичайним здоровим харчуванням.
Звичайно, щоб контролювати все і слідкувати за цим, потрібен розумний баланс. Я вирішив протестувати тест продукту Soehnle Shape Sense Connect 200.
інформація:
Шкала композиції тіла, яка вимірює жир, масу води та м’язову масу. Це важливо для мене, оскільки це залежить від моєї дози ліків.
Ви вводите свої дані про організм у шкалу і обчислюєте потребу в калоріях, ІМТ та вміст до восьми людей. Є можливість записувати всі дані під час зважування через додаток та Bluetooth і таким чином зберігати всі свої значення в смартфоні.
Для мене це нічого не стосується смартфона, адже я маю лише простий стільниковий телефон і використовую його лише для здійснення телефонних дзвінків.
Мені нормальне зважування і я можу прочитати свої значення негайно на вагах.
Нарешті, можу сказати, мені дуже подобається Soehnle Терези, вже завдяки своєму великому освітленому дисплею та простоті користування. Вона міцно стоїть на підлозі через велику товсту скляну тарілку як східчасту поверхню. Ви можете багато чого зробити з додатком за допомогою ваг, але простої версії мені достатньо, покладіть його на вершину, зважте, прочитайте вимірювання жиру, води та м’язів, і все закінчено.
Підтримується Soehnle та TheFruitAndFlowerBasket з безкоштовним продуктом Soehnle.
