Краще заснути за допомогою медитації
Місяцями я не міг заснути і спати. Тисяча думок і міркувань ускладнило мене. Я ніколи не міг зачинитись належним чином. Я без успіху спробував тренування з лавандою, чаєм та аутогенними препаратами. У мене з’явилися снодійні, але я не хотів довго залежати від цього.
Тепер я знайшов для мене остаточне рішення. Це означає керовану медитацію - добре спати - з Інтернету. Є багато різних пропозицій, і це також безкоштовно. Я чую це через навушники - я знаю, зараз багато хто з них кричить, немає електронних пристроїв біля ліжка, але це неймовірно допомогло мені.
Я вважаю за краще смартфон на ліжку, а не тоді, коли годинами катаюсь і не можу спати і спати. Через ніжний і заспокійливий голос не виникають інші думки. Більшу частину часу я засинав до закінчення медитації і встигав спати протягом 6 - 8 годин.
Гарнітура сповзає з ліжка під час сну, а смартфон все одно вимикається. Я займаюся цим близько 8 місяців і тепер навіть можу заснути без цього. Можливо, це допомагає тому чи іншому, хто не боїться електроніки на ліжку.
