Фруктовий йогурт, зібраний власноруч
Ми всі любимо йогурт, і у нас завжди є багато свіжих фруктів. Тому ми часто робимо своє фруктовий йогурт сам по собі.
Все легко і смачно. (Має набагато менше цукру і не підсилювачів смаку.)
Вам потрібно:
500 г йогурту з 1,5% жирності
200 г кварку (пісна стадія)
3 столові ложки молока
1 ст. Л. Меду
2 - 3 банана
(Можна, звичайно, також свіжий ананас, яблука, груші або інші фрукти.)
Плоди просто змішують з молоком, а потім фаршують ручним блендером. Йогурт і сир поставляються у великій мисці, і я додаю мед EL. Потім маленький фрукт потрапляє в миску і все перемішується.
Ви можете заправити цей йогурт в невеликих контейнерах і взяти з собою в дорогу, якщо вам не вдасться з'їсти все безпосередньо. Іноді нам також подобається "цільнозерновий" варіант. Потім просто додайте трохи вівсяної крупи. Ми намагаємось залишити цукор, але кому це не подобається без цукру ...
