Біль у спині при напрузі - негайна допомога!
Навіть у здорової людини болить спина. Тривале сидіння, неправильні рухи, підняття криво спиною біля коробки тощо. Допомагає швидка вправа.
Встаньте прямо, руки в попереку. Ноги нарізно, ноги залишаються спокійними. Тоді жорстоко струсіть нижню частину тіла - лише нижню частину тіла! Верхня частина тіла залишається спокійною. Зробіть перерву і знову струсіть.
Ця вправа добре для людей зі здоровими кістками та суглобами. Хто z. Наприклад, якщо у вас є запчастини на стегнах або колінах, краще зверніться до лікаря.
