Розраховуйте на схуднення за допомогою калорій
Я схудла на 30 кг за останні 14 місяців. Я просто порахував калорії
У FDDB я підрахував щоденну потребу і постійно її оновлюю. Я ввожу все, справді все, у свій місцевий щоденник продовольства. Це відразу підраховується, так як я калорійний.
Я намагаюся з'їсти близько 70-80% добової потреби. Іноді це трохи більше, потім трохи менше. Але постійно під цим бути не повинно!
Я мав би займатися спортом, поодинці через регрес шкіри. Але не міг цього зробити.
Я їв усе, заборон не було. Тільки натовп це робить. Можливо, ви хочете спробувати.
