Схуднення з вівсянкою
За допомогою вівсянки я за останні шість місяців схудла 12 кг! Звичайно, в вівсяній каші також багато калорій, але я повинен пояснити це коротко:
Оскільки я завжди захоплювався солодощами і мав, я врешті-решт прийшов до думки, що повинна бути їжа, яка задовольняє моє бажання солодощів, але є наповнювальною і здоровою.
Тому вранці я їмо миску злегка цукрової вівсянки, 1 чайну ложку какао над нею. Готово! Крім того, я п'ю гігантську чашку тонкої кави (яка їздить і також насичує). Через каву вівсяна каша в роті досить м'ясиста. Тоді я повний щонайменше 4 години.
Їмо ситно тільки в дуже малій кількості (іноді скибочку сиру або шинку між ними), вдень знову вівсяну кашу. Увечері до 19.30 години я їмо потім яйця чи салат. Кілограми скидалися без кінця.
Тоді я купив вагу лавки і впорядкував своє струнке тіло. Сьогодні, маючи майже 46 років, я маю кращу цифру, ніж у молодому віці. Можливо, вам подобається мій метод схуднення!
