Порада для схуднення
Тест для схуднення, перевірений мною: минулого року мені довелося боротися з кількома кілограмами занадто багато на стегнах. Щоб позбутися від них, я практикував таке:
Вранці я їв нормально (так само булочку з нутеллою або варенням) і випив склянку молока. Власне, без великих обмежень.
Я взяв на роботу багато фруктів і овочів і їв їх цілий день. Для цього у нас є роботодавець води, і я намагався пити більше, ніж зазвичай, щоб весь організм трохи не ходив.
Увечері я їв теплу, але тільки м'ясо та овочі чи салат. Іноді тільки салат, іноді помідор з моцарелою або шматочок сиру з країв або яєчня. Просто ввечері немає або дуже мало вуглеводів.
Окрім того, я пішов брати йогурт замість сметани для салату і більше не хліб свого м’яса, а їсти непаніру, для кращого приправлення.
Мені це спрацювало дуже добре, і я втратив 12 кілограмів за 3 місяці. Слід сказати, що у мене теж тоді було трохи більше вправ. (Сьогодні я це роблю, піднімаючись сходами до 5-го і т.д.
