10-хвилинна мікрохвильова риба
Ця страва з риби дуже швидко в мікрохвильовці. Потрібно лише подумати над тим, як вранці виїхати з морозилки в холодильник перед тим, як вийти з дому, для легкого відтавання.
Вам потрібно:
500 г філе талої риби, напр. тріска
1 пучок ріпчастої цибулі
500 г грибів
2 помідори
Масло, лимонний сік, перець, сіль, сушена петрушка і чебрець
Помістіть у мікрохвильову посудину або плоску скляну миску спочатку нарізані овочі, тому підготуйте грядку з грибами, помідорами та ягідною цибулею. Приправити сіллю і перцем і зеленню.
Зверху покладіть висушену рибу, полийте лимонним соком і також приправити. Масло вершкове - приблизно 2 столові ложки - дрібними пластівцями по рибі розподілити.
Накривний посуд - повна потужність протягом 6 хвилин - швидке, здорове рибне блюдо.
Шматок цільнозернового хліба з маслом і кілька редьк - смачний.
Це швидше, ніж піца зайшла б у дім!
