Обробіть п’яткову шпору
П’яткова шпора - це неприємне діло, яке здається, що у вас є галька під шкірою. Часто тканина запалюється кальцифікацією на п'яті, викликаючи біль. Тож доведеться стимулювати циркуляцію сухожиль навколо п’ят, щоб можна було видалити вапняні відкладення.
Можна робити різні вправи на розтяжку або масаж. Я думаю, що найкраще їздити на велосипеді, в гору. Це розтягує і розслабляє сухожилля, кров'ю їх, не подразнюючи додатково запалення. На жаль, відкладення допомагають лише полегшити симптоми, але не боротися з причиною. Це може зайняти деякий час для відновлення стопи.
