Лікуйте п’яткову шпору за короткий час
6 тижнів у мене була п’яткова шпора. Кожен, хто коли-небудь мав таке, знає, що це дуже боляче. Виписані лікарем відкладення, але вони такі незручні і нічого не приносять, крім більшого болю.
Що мені допомогло врешті-решт, і протягом тижня, - розтягнути уражену стопу або литку. Встаньте з тюками на крок і опустіть вагу на спину. Тепер ви можете відчути більш-менш виражене відчуття напруги в теляті. Тихо впадайте в напругу, навіть якщо це неприємно. Утримуйте 15-20 секунд. Робіть цю вправу кілька разів на день.
Це мені дуже допомогло. Я був відчайдушним і думав, що ніколи не буду ходити належним чином. Крім того, більшість того, що я знайшов в Інтернеті на цю тему, було не зовсім обнадійливим.
І десь, я вже не можу сказати, де, я відірвав річ про розтягування.
Це дійсно мінімальні зусилля з - принаймні для мене - чудовим ефектом. Я можу повернутися до нормального і безболісного!
