Розумний пінг - половина профілактики похмілля
Ось стратегія щодо того, як провести забавну суботу ввечері і як добре дістатись до хряща, не будучи плоским наступного дня:
- Тепер слід можливий вечірній захід, який зарекомендував себе протягом декількох років емпіричного дослідження самоексперименту:
- Створіть хороший «фундамент». Це означає, наприклад, для спортивного шоу хороший Vesperplatte + 1Bier. Призначення: травлення зайняте і перша доза алкоголю метаболізується з помірною швидкістю; тобто вона не брязкає відразу, і алк спочатку повільніше йде в кров.
- Рано ввечері (20:00 до 23:00) можна подавати хороший газ: Мої переваги: 1 літр пива / годину протягом 2-3 годин. Без змішування! Від м’якого до сильного!
- 3. З 23 години посилений алкогольний діурез викликає посилене сечовипускання. Користуйтеся туалетами спокійно, щоб правильно повісити на крані (вода з крана - найкраще керована їжа в Німеччині). Початок Ексихосе (часто причина наступних порушень кровообігу на наступний день) можна компенсувати таким чином.
- З 23.00 тільки алкоголь / вино (пиво зайняло травлення занадто сильним), щоб зберегти бажаний рівень. Тепер, коли ви наблизилися до особистої межі (визначення: когнітивний контроль за поведінкою вживання алкоголю не слід втрачати), вам доведеться припинити вживання алкоголю. На решту вечора рекомендую змінити, наприклад, Яблучний сік. Відтепер абсолютна харчова межа. Травлення необхідно полегшити. Хто здається на тягу і тепер витягує шашлик, він може не тримати так довго або, можливо, доведеться боротися з нудотою та почуттям повноти.
- Зараз це може бути 3 або 4 години. Перехід до ліжка ввімкнено. Тепер, можливо, у початківців або у людей з поганою формою дня часто виникає проблема - ви відчуваєте себе занадто п'яними за ліжко. Оскільки алкоголь циркулює в крові і є не що інше, як концентрованою енергією (Алк має майже стільки ж калорій, як жир), тепер доцільно час від часу прогулятися чи потанцювати на дискотеці. Ви також можете замість того, щоб з лінком / таксі їхати прямо біля вхідних дверей, прогулятися. Ви повинні спалити зайвий алк! Нічого іншого не вивчають діабетики. Вправи - це (поруч з інсуліном) найкращий спосіб знизити високий рівень цукру в крові.
- Не остаточний захід, але найголовніше (навіть важливіше, ніж чистити зуби) - це змішування мінерального напою в м.а. 0,5 л хорошої німецької води. Тут рекомендується електролітний порошок для спортсменів різних виробників. Вода була не тільки виведена, вона також була важливою мінеральною речовиною. Диво трапляється вночі: організм тепер може засвоїти всі необхідні йому мінерали. Крім того, йому не доведеться занадто сильно перетравлювати (відмовляючись від шашлику з донером = обіднеможене світло) і, таким чином, може регенеруватися.
- Наступного дня, 30 хв. перед сніданком, тож краще перед ранковим туалетом повторити крок №6.
Приємна недільна екскурсія тепер, завдяки розумним Пікельнам, нічого не перешкоджатиме!
