Якщо страх визначає повсякденне життя - потроху більше сміливості
Багато людей сьогодні страждають різними типами психічних захворювань. Я хотів би говорити про тривожний розлад, і вони також є в дуже багатьох версіях. У моєму випадку агорафобія пов’язана з панічним розладом. Так називали мій перший діагноз багатьох.
Всі ми різні, і жоден з них не є абсолютно однаковим. Потрібно боротися важче, ніж інший, або він може це легко приховати. Є кращі та гірші часи, але ніколи не слід здаватися. Часто найпростіший спосіб уникнути страху - уникнути його. Правильний - ні. Я вже робив ту чи іншу терапію сам. Особисто протистояння дуже добре допомагає.
Зараз я навіть натрапив на пораду написати список цілей, а потім перелік завдань. Завдання, які допоможуть тобі трохи набратися мужності і в яких ти зіткнешся зі своїм страхом.
Зазвичай я пишу розклад на тиждень на початку тижня. Щодня я роблю щось, що мене лякає. Ви можете голосувати за нього повністю. Наприклад, у моєму списку є такі елементи, як: Поїхати автобусом до міста або піти на довгу прогулянку. Ви можете записати дуже маленькі кроки, які завжди ведуть вас трохи далі. У найгірший час мене це, мабуть, заплутало б: йдіть до саду і наступного разу виходьте на вулицю.
З кожною вправою ви можете покласти гачок за неї і пишатися собою. Можливо, ви підкреслите все, вважаючи себе нагородою чимось великим. Це не завжди має бути нова пара взуття. Прийняття ванни - теж щось приємне.
Важливо, щоб ви не здавались відразу, якщо щось не виходить. Може бути, крок, який ви вибрали, був занадто великим, і вам слід вибрати більш дрібні або просто спробувати ще раз? Якщо ви зробите це, то це поверне вам трохи більше мужності.
