Проблеми із засинанням? Лаванда і свіже повітря
Всім відомо, що: в суботу ввечері один святкував, дуже пізно спати, а потім у неділю погіршає і присідає лише вдома без фізичних навантажень. Після такого дня ти лежиш у ліжку більшість ночей, просто не можеш спати, а потім дратуєшся, бо в понеділок вранці ти повинен бути знову на роботі.
У такі дні я завжди ведусь систематично: з полудня спальня ретельно (!) Провітрюється. Свіже повітря допомагає заснути краще за все.
Якщо фізичні та погодні умови дозволяють, я намагаюся трохи прогулятися, щоб я хоч трохи вправився.
Увечері я закриваю вікно в спальню і палю сушеними квітами лаванди. Це найкраще з таким курцем, під який можна покласти чаю (обережно: завжди кладіть шматочок алюмінієвої фольги на верхню поверхню, інакше річ важко знову очистити)
Потім сідаю з чайною сумішшю квітів лаванди та ромашки у вітальні та читаю гарну книгу.
Коли чай порожній, я лягаю спати і зазвичай негайно засинаю. Приємні мрії.
