Чаші? здорові миски з різноманітними інгредієнтами
Ви здорові, барвисті, смачні та у всіх на вустах? Чаші. Особливістю харчового тренду є подача різноманітних здорових інгредієнтів у круглу миску. Чаші можуть обійтися без зайвих жирів і цукру і дозволити збалансоване харчування з безліччю різних поживних речовин. Ми хотіли б ознайомити вас з деякими популярними варіантами чаші нижче та поступово випробувати та опублікувати рецепти для різних типів.
Тенденція приходить (що несподівано) із США і поширилася по всьому світу завдяки соціальним медіа. Зараз існує безліч імен для барвистих страв: Чаша для Будди, Чаша для доброго життя, Чаша з веселками або Чаша з суперпродуктом, Це тому, що концепція чаш полягає в тому, щоб робити інгредієнти відповідно до смаку, апетиту та того, що робить холодильник, за модульним принципом де немає меж творчості. Звичайно, є і солодкі сорти у вигляді коктейлів з коктейлів зі смачними фруктами яскравих кольорів і гарними начинками. Око їсть, як відомо.
Миски чудові завдяки вільному складу їжі готувати сезонно і також Залишки можна легко переробити, Залежно від дієти можна їсти миску з м'ясом, а також вегетаріанську або веганську. Також посуд з низьким вмістом вуглеводів та без глютену готується. Крім того, вони розслаблені та їх легко вживати в їжу, оскільки інгредієнти наперед нарізати шматочками розміру з укусом. Все, що вам потрібно - це виделка або ложка, щоб насолодитись вашою здоровою мискою делікатесів.
Продовольча тенденція давно прийшла в галузь громадського харчування. Є ресторани, які зосереджені на мисках і обслуговують найрізноманітніші творіння. Великою популярністю користуються також натхненні японською мискою сушки або миски для суші. Наразі одна кулінарна книга за іншою - будь Будда-чаша, миска для салатів чи категоризована після сніданку, обіду та вечері.
Наступні типи мисок - це вибір з різнокольорових чашних джунглів і можуть також надихнути вас спробувати його самостійно.
Смутні миски
Смутні чаші - ідеальні здоровий сніданок, Основний інгредієнт - це просто протерті фрукти, які створюють особливо кремовий пюре для ложки. Смутні чаші мають не тільки гарний смак, вони також красиво виглядають зі своїми вишуканими начинками. Недарма Instagram вже поділився понад 2 мільйони публікацій з хештегом #smoothiebowl.
Готуючи миски, уява не знає меж. від Ягоди, банани, але також екзотичні фрукти, такі як манго, ківі або ананас ви можете створити смачні страви. Можна використовувати як свіжі, так і заморожені фрукти. Чашки з зеленого пюре часто роблять із зелених овочів, таких як шпинат та авокадо. Інші інгредієнти можуть Йогурт, знежирений кварк, молоко, мускатний горіх або кокосова вода змішати в блендері з іншими продуктами. Окрасою служать кокосові пластівці, горіхи, насіння чіа, хрусткі крупи, какао-нитки, крихкі та (залишки) фрукти. Фрукти, які я вважаю особливо гарними для прикраси - це будь-які ягоди, фізаліс та насіння граната.
Якщо вам подобається холодно, ви можете легко приготувати миску з солодким кремом з вашої чашки з коктейлем, збивши фрукти, заморожені.
Миски Будди
Серед сердечних чаш чаша Будди, мабуть, найвідоміша та найпопулярніша. Ось це стосується, с хороші вуглеводи, білки, вітаміни та здорові жири помістити в миску барвисту суміш, щоб забезпечити збалансований раціон.
В Інтернеті ви знайдете багато різних даних, від того, скільки відсотків вуглеводів, білків і т. Д. Має існувати чаша Будди. Зрештою, звичайно, що можна кожен за смаком і раціоном визначає сам, Можливе правило:
- 25% вуглеводів
- 25% білків
- 40% вітамінів
- 10% здорових жирів
Ось перелік продуктів, які містять високу частку відповідних поживних речовин:
Чудова річ, що вона нескінченна безліч варіацій та комбінацій інгредієнтів у чаші Будди є. Тільки при овочах смак може бути різноманітним. Будь сира їжа, варена, смажена або з духовки? Різні варіанти приготування ніколи не роблять нудне в мисці. смачна заправка та начинки доповнити барвисту миску. Спробуйте медово-гірчичну заправку, хумус, арахісовий соус або освіжаючий заправку з йогурту. Зверху добре допомагають ягоди, горіхи та паростки.
Poke чаші
Ми вже знаємо сиру рибу з суші. Всі інгредієнти упаковуються в лист Норі і згортаються. Інакше буває в чаші Поке, в якій їжа чудово відокремлюється одна від одної в мисці. Poke, сирий рибний салат, родом з Гаваїв.Миски з сухариками надихаються японською кухнею. Сиру рибу, таку як лосось або тунець, подають з рисом або лебедою, салатом і овочами, Пов'язки поширені різко чилі, імбир та васабі або фруктово-солодкий з манго, ананасом і медом. Наприклад, якщо ви віддаєте перевагу смажити креветки, ви, звичайно, можете це зробити і.
Локшина з локшиною
Миски з локшиною також надихаються азіатською кухнею. Буде Макаронні вироби з овочами та м'ясом подаються у смачному бульйоні чи соусі, Рисова локшина, скляна локшина, рамен або типова японська локшина, як соба і удон, популярні. Соба - це довгі тонкі локшини, виготовлені з гречки, і локшини Удон більш товсті, які складаються тільки з пшеничного борошна, солі та води. Соуси с Карі, кокос, часник і імбир експериментував. Також популярні типовий соєвий соус, соус з кунжуту та арахісу, соус теріякі або соус з місо (японська соєва паста). Чудовий Низьковуглецевий варіант чаш можна поєднувати з зодіаками, локшиною з кабачків, підготуватися.
Можна стверджувати, чи є локшина з локшиною не просто локшина чи супи з локшиною з гарнірами. У всякому разі, тут переважала красива порція у глибоких круглих мисках, і вони смачно смакують.
Я сподіваюся, що ви отримали невеликий огляд різних типів мисок і створили власні улюблені миски. Як вже було сказано, ми хочемо найближчим часом випробувати варіанти та опублікувати рецепти різних чаш.
