Смачний суп Яромакі
час
Час підготовки: 10 хв.
Час приготування або випічки: 20 хв.
Загальний час підготовки: 30 хв.
Для тих, хто цікавиться лікуванням ХГЧ або їжею з низьким вмістом жиру та низькокалорійною їжею. На порцію ця страва з супу «Яромакі» має близько 180 ккал і практично знежирена.
Інгредієнти на 4 порції
- 600 г капусти яромакі (нарізати шматочками)
- 1/2 кольрабі (нарізати невеликими кубиками)
- 400 г курячої грудки (обережно відріжте залишки жиру) грубими шматочками
- Поливайте по мірі необхідності
- 3 - 4 чайні ложки знежиреного овочевого порошку для знежирення (для ХГЧ також без цукру - я зробив свій)
- 1 ч. Ложка Самбала Олека
- 2 чайні ложки томатної пасти (без цукру для ХГЧ)
- 2 ч. Л порошку каррі
- Сіль, перець, паприка, ТЗ або свіжа зелень, часник за бажанням
підготовка
- Готуйте м'ясо з невеликою кількістю води та 1 чайною ложкою пивоварного порошку в мікрохвильовій печі приблизно 6 хвилин на 700 Вт або готуйте його традиційно на плиті.
- Тим часом наріжте овочі. Наріжте м'ясо трохи менше.
- Варіть все у великій каструлі близько 15 - 20 хвилин, поки капуста не звариться. Смакуйте і нарешті додайте зелень.
Бажаю тобі гарного апетиту.
