Сильний йогурт з куркумою, зародками пшениці та насінням чіа
час
Час підготовки: 5 хв.
Період відпочинку: 1 година
Загальний час приготування: 1 год. 5 хв.
3 енергосистеми для здоров'я зміцнюють імунну систему, допомагають при запаленнях і здають легкозасвоюваний білок.
На сніданок зараз є трійно збагачений йогурт, оскільки я прочитав багато інгредієнтів. Куркума, також відома як куркума, походить з Індії. Як приправа вона повинна мати очищаючий та енергійний ефект. Крім того, куркума має настільки ж протизапальну дію, як і ліки. Він містить багато вітаміну В6, який захищає стінки судин. Він має гіркий смак, через що я його рідко використовував. Тепер це змінилося. Можливо, куркума допоможе моїм болям зникнути в правому коліні ...
У пшеничних зародках багато вітаміну В1, В2 та вітаміну Е. Крім того, входить залізо. Все корисне для вашого здоров’я! Насіння чіа тут повідомлялося вже кілька разів. Також дуже багато білка і джерела незамінних омега-3 жирних кислот, які організм не може виробляти сам. Ті, хто приймає це щодня, можуть багато зробити для здоров’я серця.
Я роблю сирний йогурт так:
підготовка
- 1 склянка натурального йогурту
- 1/2 ч. Ложки куркуми
- 2 чайні ложки насіння чіа
- 2 чайні ложки зародка пшениці
- 1 чайна ложка кленового сиропу, щоб він мав кращий смак
- Залиште на 1 годину, щоб насіння чіа набрякло. Ось так вони краще розвивають свою дію.
