Зменшіть кількість їжі
Різдвяні дні закінчуються, кілограми повертаються на це ... Я думаю, що більшість людей знає цю дилему. Є велике бажання знову збити 1 - 2 кілограми. Звичайно, перший крок - зменшити кількість їжі. Для цього є дуже проста хитрість! Безпосередньо перед їжею випийте 2 - 3 склянки нерухомої води! Це наповнює шлунок і має майже такий же ефект, як і стартер! (просто без калорій!) Цей метод також дуже корисний, якщо між часом виникають невеликі голодні чуми. Таким чином, ви можете перевести час до наступного "більшого прийому їжі". Ви також отримуєте рекомендовані 2 - 3 літри води в день, нещільно :)
Звичайно, сам цей метод не зупинить вас, але він не допомагає вам їсти занадто багато.
