Спати круто, незважаючи на спеку - кілька хитрощів
Коли відчуваєш 300 ° С у спальні, заснути вже важко. Ось невелика колекція порад щодо хорошого засинання:
Жалюзі / штори вдень перед вікнами та вікнами до, провітрюючи лише прохолодним ранком та прохолодним вечором.
Використовуйте простирадла замість ковдри (альтернатива: рушник для ванної)
Змивання теплим перед сном
Більше нічого не їсти перед сном
Чаші з водою або мокрі простирадла (білизну також можна повісити), не накривайте нею.
Вентилятор, але налаштуйте так, щоб ви не потрапляли на прямі протяги.
Вимкніть електроприлади
Нічний одяг перед сном у морозилці
І кінцева інсайдерська порада під час засинання:
Наповніть пляшку гарячою водою крижаною водою і, можливо, поставте її в холодильник. Але обережність: краще надягати кінцівки (ноги руки), інакше це може супроводжуватися холодністю або скутістю.
Бажаю спокійного сну;)
