Стейк з філе тунця з овочами та печеним гірським сиром
час
Час підготовки: 25 хв.
Загальний час підготовки: 25 хв.
Я підібрав для вас смачний рецепт стейка з філе тунця з овочами та печеним гірським сиром. Сподіваюся, вам сподобається цей рецепт!
Інгредієнти для однієї людини
- 100 г стейка з філе тунця
- 80 г гірського сиру, нарізаний шматочками
- 70 г капусти нарізати дрібною соломкою
- 50 г листя шпинату
- поздовжньо нарізаний шматочок баклажана, товщиною 1 см
- 1 ст. Л. Гірчиці
- 1 столова ложка соєвого соусу
- Оливкова олія за бажанням
- кілька листя свіжого базиліка
- Сіль і перець
підготовка
- Обсмажте тунець в оливковій олії з двох сторін близько 5 хвилин на сковороді.
- Потім запікаємо в духовці при 250 ° з сиром 10 хвилин.
- Тим часом обсмажте баклажани, капусту та листовий шпинат в олії та соєвому соусі близько 5 хвилин до склоподібності.
- Натріть баклажани скибочкою з гірчицею, покладіть на капусту та шпинат.
- Викладіть запечений тунець поверх розпарених овочів і посипте базиліком.
Бажаю тобі гарного апетиту!
