Поради щодо схуднення працюючих людей
Ці маленькі поради покликані допомогти більше вправлятись у повсякденному житті, особливо для зайнятих та напружених людей, аби стати придатними та, можливо, навіть худішими. Мій девіз також: скоріше кожен день потроху вправи в повсякденному житті, а не раз на тиждень у спортзалі.
- замість того, щоб сідати з усіма можливими можливостями, краще було б провести кілька хвилин (наприклад, автобус, S-Bahn, бюро зайнятості)
- відійдіть на одній зупинці раніше і пішіть, а ще краще зробіть свою роботу на велосипеді
- Якщо ви їдете з офісу в іншу кімнату (кухня, туалет, кімната для нарад, їдальня), просто йдіть трохи швидше, ніж зазвичай, заощадите час і споживайте більше калорій
- сходи замість ліфта
- Супроводжуйте улюблене шоу з домашнім тренером або робіть прості м’язові вправи перед телевізором
- Замість того, щоб зателефонувати до сусідніх друзів чи родичів, ви можете просто швидко проїхати та швидко відвідати
