Айран з пахта (з низьким вмістом калорій)
час
Загальний час підготовки: 3 хв.
Я: молочний наркоман! І дуже товстий, - каже мій доктор. Отже: пахта! Має всього 38 ккал / 100 г і чудово смакує.
Айран смачніше навіть краще, але він калорійний і дорогий. Ось так був зроблений мій улюблений напій: Айран з пастою + лимон. Зроблено швидко, освіжає і завдяки вмісту білка також дуже наповнює. Тим не менш, на весь літр всього 190 ккал!
інгредієнти
- 500 мл = 1 склянка кефіру - як можна свіжіше
- 500 мл води
- Сік лимона
- 1/2 до 1 зерна ч. Ложки солі
Все добре перемішайте - готово!
Цікаво, що ти говориш ...
