Chia-м'ясо фрикадельки
час
Час підготовки: 20 хв.
Час приготування або випічки: 20 хв.
Загальний час підготовки: 40 хв.
Набряклий у воді Циасамен, зроби фрикадельки справді приємними пухнастими. У насінні міститься багато жирних кислот омега-3. Я знаю, набрякла, липка маса трохи схожа на равликові яйця. Яєчня теж не потрібна. До маси даю вівсянку замість панірувальних сухарів.
інгредієнти
- 1 ст. Ложка насіння чіа
- 6 столових ложок води
- 500 г смаженого м’яса
- 1 маленька нарізана цибуля
- Петрушка (кількість за потребою)
- 2 ст.л. вівсянки
спеції:
- Сіль, перець (за потребою)
- 1 ст. Л. Гірчиці
- 1 ст. Кетчуп
- 1 ст. Л. Бальзамічного крему
- 1 ст.л. Маггі
підготовка
- Натріть насіння чіа в невеликій мисці з водою і дайте настоятися 5 хвилин.
- В іншій великій мисці з’єднайте смажене м’ясо та всі інші інгредієнти. Якщо Chiamasse приємний і глібберіг, його змішують з кількістю спецій м'яса. Без яйця!
- Формуйте фрикадельки потрібного розміру і обсмажуйте до готовності.
- Ви також можете обсмажити фрикадельки, а потім готувати в духовці, залежно від розміру, за досвідом, середнього розміру потрібно 15 хвилин, при 180 градусах.
Хороший апетит.
