Схуднення за допомогою трюку
Якщо ви хочете схуднути, але не хочете повністю змінити свій раціон або страждаєте від проблем з травленням, можливо, з моєї поради - його яскрава радість.
Коли ми голодні, багато хто їсть занадто поспішно. Їжа пережовується недостатньо, і мозок отримує сигнал: "Я все ще голодний, мені все ще замало!"
Звичайно, це не змушує вас відчувати себе задоволеними, і ви продовжуєте їсти, що дає нам значно більше енергії, ніж ми споживаємо. Результатом цього є найчастіше ожиріння (за винятками, наприклад, гіпертиреоз ...) та проблеми з травленням.
Однак, якщо хтось звикне до хорошого жування, він починає перетравлювати його в роті і допомагає легше розщеплювати шлунок і кишечник, а також запобігає відчуттю повноти.
Хороша новина полягає в тому, що ми їмо менше, тому що ситості починаються набагато раніше.
Крім того, смачна їжа, яку ви спокійно ставитеся до себе, має смак набагато краще. Наші смакові рецептори отримують час насолоджуватися усім.
Було б також сенс, якщо хтось їсть, орієнтуватися лише на їжу і, до речі, не переглядати Інтернет та не вести суперечки.
Шлунку потрібно близько 30 хвилин, щоб отримати відчуття: "Я повний!" Тому також дуже важливо приділяти час їжі і вважати за краще жувати частіше, ніж занадто мало.
Хитрість
Почніть з жування кожного укусу принаймні 40 разів, щоб відчути правильну консистенцію чау. Тож означає рахувати з кожною шматочком!
Коли у вас є певне почуття до цього, ви практикуєте цей метод інтуїтивно / автоматично правильно, і вам більше не потрібно рахувати. У якийсь момент вам буде природно їсти так.
Ви завжди будете зустрічати людей, які заздрять вам, як насолоджуватися такою їжею. Ви побачите, багато хто помітить! ;-)
Принаймні так було зі мною. Мої колеги або не їли в обід, або вони задушили обід за 10 хвилин. Я сам сидів за їжею не менше 25 хвилин.
О, і тиск часу під час їжі слід уникати, якщо можливо. Так, я знаю, легко сказати, якщо у вас лише перерва на 30 хвилин, але принаймні, коли ви вдома, вам дійсно потрібно встигнути насолодитися.
