З примх і примх
Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp? Ну, тепер трохи роздратовано? Тоді це так само, як іспанський тенісист про Рафаеля Надала у півфіналі Вімблдону 2018 року проти серба Новака Джоковича. У цього є звичка дозволяти м'ячу пульсувати незліченну кількість разів перед кожним подачею, перш ніж нарешті грім його пробити через сітку. Я стежив за надзвичайно захоплюючим півфіналом і був захоплений цією химерністю Джокікос. Зараз справа не в тому, що сам Надал грав абсолютно вільно від майже невротичних нав'язливих дій. Також перед кожним (справді кожним!) Подаванням розмотайте свій власний і завжди той самий ритуал: зривання брюк, волосся за правим вухом, погладжування волосся за лівим вухом, коротке постукування по плечі вільною рукою, витирання поту з носа і підемо. Недарма гра двох тезів з тенісу тривала цілих 5:15 годин. Без їх різних тиків матч легко міг закінчитися в половині часу.
Обережно, фугу!
Критично дивлячись на власну поведінку, майже напевно виявить ту чи іншу ваду в собі. Наприклад, у дитинстві я певний час доглядав, щоб не наступати на стики підлогового покриття. Це не було проблемою з великою тротуарною плиткою на тротуарі? Тим не менше, я досяг успіху за допомогою невеликих проміжних стрибків. Стало важко з нашою плиткою для ванної, яка була розміром із сірникової коробки. Щоб дістатися до ванної кімнати, мені довелося перелізти через пральну машину і край ванни, згідно девізу, чому легко, якщо важко? У якийсь момент мені виникла ідея побудувати своєрідний прохідний міст через міні-плитку з декількох рушників. Розумний, правда? Не знайшов маму. У якийсь момент вона лежала в очікуванні, коли цікавила всі брудні рушники та чисту підлогу. Після цього було закінчено з цими "дурними Кінкерліцчен"? (Оригінальний звук Mama).
Піч справді поза?
Отже, а тепер слухайте: скільки з вас доглядають за приготуванням їжі кілька разів, чи справді вимкнули плиту? Або повернутися до вже замкнених вхідних дверей, щоб перевірити, чи дійсно вона заблокована? Або перевіряйте після покупки знову і знову, чи безпечна дебетова картка в гаманці? Краще подивитися ще раз. Манноманн, запитання про запитання. Насправді, відповіді вже відомі: піч вимкнена, вхідні двері тощо. І все-таки знову і знову настає ця нудна невизначеність. Досить дратівливий і глибоко людський, але, на щастя, не хвилюється. Погано стає лише тоді, коли ці думки стають нестерпними для відповідної людини і приносять із собою величезні страждання та реальне обмеження якості життя. У той же час постраждалі завжди усвідомлюють ірраціональність своїх думок і витікаючі з них (вимушені) дії.
Від нешкідливих вигадок до нав'язливо-нав'язливих розладів
Всі ці нераціональні поведінки засновані на контролі. Якщо цей контроль є сильним, він може стати серйозним тягарем для зацікавленої людини. Спроба протистояти примусу зазвичай призводить до сильних почуттів тривоги та великої внутрішньої напруги. Цей надзвичайно неприємний стан можна тимчасово полегшити лише оновленим виконанням відповідного примусового дії. На даний момент психологи говорять про обсесивно-компульсивний розлад, як описано в Міжнародній статистичній класифікації хвороб та супутніх проблем зі здоров’ям. (Коди МКБ) позначено абревіатурою F42. Близько двох відсотків усіх німців страждають від такого обсесивно-компульсивного розладу, про причини якого поки що можна лише здогадуватися. Окрім можливої генетичної диспозиції (спадковості) зараз травматичні переживання в дитячому віці, а також порушення метаболізму мозку (дефіцит серотоніну), як можливі, запускає фокус.
Оскільки часто важко самостійно контролювати цей обсесивно-компульсивний розлад, у багатьох випадках потрібна професійна допомога. Психолог може поставити достовірний діагноз у контексті бесіди на основі різних критеріїв. Лікування обсесивно-компульсивного розладу зазвичай відбувається як комбінована терапія з наріжними каменями поведінкової терапії та медикаментозного лікування.
Що я можу зробити сам?
На щастя, з моїх маленьких вигадок і примх (я також піч і дверцята для контролю виродків) поки що не було серйозних нав'язливо-компульсивних розладів. Для того, щоб розірвати цикл повторюваного контролю, це допомагає мені виконувати дію ВЖЕ ДУЖЕ КОНСЮЗІЙНО. Це означає: я вимикаю плиту або зачиняю двері, кажу собі, що саме роблю.Мало дивно говорити голосно і ясно на порожній кухні: «Я зараз вимикаю плиту !? Або стояти на сходовій клітці і для всіх сусідів добре ставитись до себе? Я закрив двері? сказати? але це так? Головне це допомагає!
