Protein Shake Frozen - альтернатива пудингу / десерту
час
Час підготовки: 10 хв.
Період відпочинку: 2 хв.
Загальний час підготовки: 2 години 10 хвилин
Охолоджений на льоду протеїновий шейк: як альтернатива пудингу / десерту або звичайному коктейлю.
Якщо ви часто використовуєте протеїновий шейк, тут ви можете знайти альтернативу ложці. Особливо, якщо шейк - замінити цілий прийом їжі як частину дієти, я вважаю, що він просто в такому вигляді краще, ніж звичайний рідкий варіант.
підготовка
- Знайдіть правильний протеїновий коктейльний порошок, також у кількох ароматах. Важливо, щоб він не згущувався легко, але струс добре насичувався. Порада: "Inko Active Pro 80" - мій улюблений, він також представлений у багатьох різних смаках
- Шейк збийте з нежирним молоком або незбирним молоком, приймайте трохи менше молока, ніж при «звичайному» струшуванні. Я віддаю перевагу паличці для цього. Також можна швидко почистити між ними, якщо я хочу нанести кілька сортів у склянку.
- Залежно від смаку змішуйте різні смаки, в скляній / десертній мисці тощо. Поставте це в холодильник або в морозилку.
Я просто ставлю їх у холодильник, туди хоча б на 1-2 години, поки маса не затвердіє належним чином. Потім консистенція може бути порівняна з домашнім пудингом. У морозилці швидше.
Також можна змішати кілька порцій і тримати в холодильнику не менше 2 днів. Поки молоко тримається ...
Ця ідея походить не від мене, а звідси: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
