Поради проти холодних ніг
Жінки живуть з ними, навіть якщо вони це дратують. Вони приходять і йдуть, і часто залишаються довше, ніж одне подобається: холодні ноги. Чому це впливає на холодні ноги, особливо на жінок, і як ти застуджуєшся на їх місці, я тебе тут поставив.
Однією з причин, чому чоловіки і жінки по-різному тикають на холоді, - через м’язи. Працюючи, м’язи споживають 30 відсотків своєї енергії, решта надходить у тепло тіла. Тепер вміст м'язів у чоловіків становить 40 відсотків від їх загальної ваги, жінки випадають із часткою 23 відсотків із зони комфорту? у них менше тепла на тілі. Але не тільки тепло, що подається, має вирішальне значення. Жінки виділяють більше тепла назовні, оскільки їх поверхня більша, ніж у чоловіків. Щоб познайомити вас із цим, будь ласка, не візьміть великого чоловіка, зв’язаного з м’язами, а поруч із меншою, маленькою жінкою, але двох людей однакового розміру.
У холодну погоду органи захищені
Коли холодно, організм перевертається. Перш за все, важливо підтримувати мозок і органи теплими та захисними. Руки і ноги, очі і ніс менш перфузовані, судини в стопі звужуються. У пальцях ніг температура може навіть знизитися до 8 ° C.
Що робити на холодних ногах?
Теплих шкарпеток та гарного взуття часто не вистачає. Я виявив, що шкарпетки повинні сидіти вільно, навіть коли я натягую їх один на одного, і що я відмовляюся від тугої пояси вгорі. У зимовому взутті я беру зараз розмір більший, щоб вони не натискали товстими шкарпетками на судини і не залишали місця, щоб кров могла циркулювати. Ті, хто бореться з пітливими ніжками або повинні освоїти довгий офіс, виробництво, ринок або звичайний продаж, можуть змінити мокрі шкарпетки під час перерви, оскільки вологість сильно остуджує ноги.
Гарячі напої та їжа в багажі
Прибуття в магазин з холодними ногами і бадьорістю весь день робить вас нудними. Зсередини можна зігріти гострі чаї, але можна також приготувати імбирну воду. Для цього ви вирізаєте частину кореня на невеликі шматочки і поставте на нього гарячу воду. Якщо це занадто однобічно для вас, можна закип’ятити 250 мл молока, 100 мл води та шматочків імбиру і додати кардамон, куркуму, перець і корицю. Пряні супи або тушковані страви з перцем, перцем і імбиром також зберігають внутрішню тепло. У торгівлі є термічні ємності, спеціально для супів та продуктів, ширші, ніж термоса. Купуючи, зверніть увагу на те, наскільки тривалий час утеплення та надійна частина, тут, я думаю, є великі відмінності.
Так ви можете стимулювати кровообіг
Кінчик з гімнастикою на нозі, який ви очікували. Якщо ви сидите багато і холодні ноги, це зазвичай коливається і кружляє пальцями ніг, щоб сприяти циркуляції крові. Також стимулюючий масаж ніг, наприклад з їжаком. Ефективними я вважаю креми для ніг, які містять засоби, що підсилюють кровообіг. Тут ви знову натрапите на імбир, корицю та кардамон. Він трохи потріскується незабаром після нанесення крему, після чого стає теплим. Пляшка з гарячою водою також допомагає від крижаних ніг, але я думаю, що потрібен час, щоб циркуляція перейшла в спорядження. Я вважаю за краще ванночку для ніг з подальшим сухим вичісуванням, оскільки судини розширюються швидше. Ванна для ніг не повинна одразу підніматися до 40 ° C, але вода поступово нагрівається, наливаючи.
Так ви зможете запобігти застуді ніг
Попередження холодних ніг вимагає здорового способу життя. Це вимагає достатнього пиття, так як кров потім циркулює краще і не загущується. Тому алкоголь не вважається напоєм вибору, навпаки. Якщо ви покладете в меню багато вітаміну групи В, який міститься в зелених овочах і дуже вас переміщує або любите ходити в сауну, то ви постійно сприяєте своєму обігу. Хіба ви не можете це зробити з харчуванням і спортом? але ви б краще сидіти в кріслі з чіпсами та пивом? з електричною грілкою для ніг можна не тільки зігрівати холодні ноги, також є моделі з масажною функцією.
