Енергетичні кульки з журавлиною та мигдалем
час
Час підготовки: 15 хв.
Час приготування або випічки: 10 хв.
Загальний час підготовки: 25 хв.
Енергетичні кульки - це здорова і дуже смачна закуска.
Я також їмо кульки на сніданок, що дає мені сили і забезпечує мені білками і достатньою енергією на день.
інгредієнти
- 1 склянка вівсянки
- 1/3 склянки подрібненого мигдалю
- 1/3 склянки пластівців кокосового горіха
- 1 чайна ложка насіння льону
- 1 чайна ложка насіння чіа
- 1/4 склянки меду
- приблизно 2 столові ложки арахісового або мигдального масла
- 1/3 склянки сушеної журавлини (невеликий розріз)
підготовка
- Покладіть вівсяну кашу, мигдаль і кокосові пластівці на деко, вистелений папером для випічки, і запікайте в духовці при температурі 180 хвилин 8, після чого дайте охолонути.
- Розтопіть арахісове масло в мікрохвильовці, а потім добре перемішайте з усіма інгредієнтами і сформуйте в кульки.
- Кульки стійкі близько тижня. Якщо хочете, ви також можете заморозити їх порційно, тоді вони були б стабільними протягом 3 місяців. Таким чином можна розморожувати кульки щовечора і мати достатній запас їх.
