Тренування очних м’язів для поганого зору та сильно напружених очей
Близько 40 мільйонів німців старше 16 років носять окуляри. Це відповідає приблизно двом третинам дорослого населення. Протягом останніх 15 років ця кількість залишається відносно постійною, хоча частка молодих видовищних спектаклів значно зросла. Хоча в 2008 році це було 26 відсотків від 20 до 29-річних, сьогодні це вже 32 відсотки. Для порівняння, у 1954 р. Це було лише 11 відсотків. Ці фігури були використані в так званому «оглядовому дослідженні? від імені Опікунської ради Добре бачення (KGS) визначено.
Напруга очей на екрані
Експерти звинувачують у зміні умов життя та праці в цьому значному збільшенні. По-перше, це означає, що значно збільшується використання комп’ютерів та смартфонів. Читання або перегляд вмісту на моніторі чи дисплеї вимагає великого напруження очей. Оскільки, за даними Федерального управління статистики, 87 відсотків домогосподарств оснащені ПК, ноутбуком або планшетом і 97 (!) Відсотків усіх німців володіють мобільним телефоном або смартфоном, це, безумовно, революція у звичаях перегляду людей. І що революції не завжди приносять кращі, добре відомо.
Мої особисті стосунки
Все це я пишу тут, сидячи перед екраном свого ПК, окулярами на носі. Однак мій поганий зір пов'язаний не з цифровим віком. Коли їй поставили діагноз у віці 11 років, ПК все ще були науковою фантастикою. Я, мабуть, успадкував свою злоякісну прогресуючу короткозорість від свого батька. На відміну від доброякісної (доброякісної) короткозорості, яка не прогресує у віці близько 25 років, мої показники діоптрії продовжують неухильно зростати трохи менше 50 років. Поки що я досить дотримувався приблизно кожні два роки, щоб отримати нові окуляри з сильнішими лінзами. З середини 40-х років була додана пресбіопія, так що мені тепер доводиться носити пару різнокольорових окулярів (лише проблеми з перетворенням можуть бути цілою публікацією запису). Поточний статус-кво: правий -3,25 діоптрій, лівий -3,00. Не звучить драматично, але досить легко для безпорадного почуття без окулярів. На Дикому Заході я, мабуть, уже був мертвий, бо не бачив, щоб хтось на мене надівав пістолет. Що стосується (для мене) поганих новин. Тепер для хороших: За допомогою тренувань для очних м’язів я можу покращити природний зір.
Вільям Бейтс проти медиків
Вихідні офтальмологи (офтальмологи) дізнаються все про лікування порушень зору за допомогою окулярів. Факт, що цей метод лікування є лише симптоматичним, очевидний: очна лінза лише виправляє помилку заломлення кришталика в оці. Більше нічого. Однак кільцева циліарна мускулатура відповідає за коригування ближнього або дальнього зору очної лінзи. Він змінюється, залежно від натягу, форми підвішеної на ньому стрічкової лінзи і забезпечує різкий зір. То що може бути краще, ніж тренувати цей м'яз для досягнення поліпшеного фокусу? Саме на цьому припущенні тренування очних м'язів базується на американському офтальмологу Вільямі Бейтсі. У 1920-х роках він уже розробив тренування зору для зміцнення очних м’язів. Сьогоднішній лобіст-оптик та офтальмолог любить зображати Бейтса як шарлатана, що не дивно: Правильність його теорії принесла б великі фінансові втрати обом професіям. Позитивний досвід незліченних страждань, які досягли хороших результатів методом Бейтса, говорять різною мовою. У разі сумнівів я вирішую для відповідача, тому я почав спробувати деякі вправи методу Бейтса. Одне, що я можу сказати приблизно через три тижні: мої очі відчувають себе набагато краще. Коли я сиджу на екрані тривалий час, я можу розслабити очі за допомогою вправ, описаних нижче, і це варто одного. Часу все ще занадто мало, щоб значно покращити зір, але я залишаюся на кулі. Купіть зараз 
Метод Бейтса для кращого зору без окулярів 18,75 ?
Дві основні вправи
Звичайно, вправи робляться БЕЗ окулярів.
адаптивне вправу
- Витягніть ліву руку з піднятим вказівним пальцем приблизно на половину довжини руки на рівні очей.
- Зафіксуйте вказівний палець і проведіть правий вказівний палець з витягнутою рукою в тому ж напрямку за лівим вказівним пальцем.
- Якщо ви подивитеся на лівий вказівний палець, ви побачите ТРИ пальців. Посередині лівого вказівного і лівого та правого поруч із ним подвійне зображення правого пальця.
- Потім зосередьтеся на правому (задньому) вказівному пальці. Знову слід побачити три пальці: посередині правого вказівного пальця, з боків подвійне зображення лівого пальця.
- Кілька разів перемикайтеся між двома перспективами (залежно від відчуття напруги).
- Закінчіть вправу на правому пальці і зосередьтеся на предметі, що знаходиться за ним.
Трохи тренуючись, вправа також працює з іншими предметами в кімнаті і може ненав’язливо інтегруватися в повсякденне життя.
Fusion вправи
- Обидві руки витягніть долонею вгору приблизно на половину руки вперед.
- Зосередьтеся на долонях.
- Потім повільно і рівномірно розведіть руки вправо і вліво, тримаючи очі прямо вперед. Очі зараз шукають новий предмет, на якому слід зосередитись, за точкою, де були руки. Нехай це станеться, але в той же час сприймайте руки на краю поля зору, поки вони не зникнуть із поля зору.
- Повільно зближуйте руки знову і спостерігайте, з якого моменту очі знову вирішать зосередитись на долонях.
- Повторіть це кілька разів.
Я обов'язково дам вам оновлення через деякий час, якщо вправи позитивно вплинули на мій поганий зір. Якщо вас зацікавив пост з більшою кількістю вправ, дайте мені знати в коментарях.
