Навчання фасції для зняття болю в спині
Багато років я страждаю від болю в спині, іноді більше, а іноді і менше. Я вже багато пробував? від спінальної гімнастики та йоги до фізіотерапії, фанго-пакетів, масажів, реабілітаційних видів спорту, ванн, медикаментів та багато іншого. до струму стимуляції? але поки що все мало допомогло.
У документації я дізнався, що пацієнтам із проблемами спини частіше ортопедів та фізіотерапевтів, крім звичайної терапії, рекомендується тренування фасції. Це мене викликало цікавість, і я потім ще раз про це поінформував.
Що таке фасції?
Фасція (її ще називають фасцією) - тип сполучної тканини. Вони білі або майже прозорі і присутні у всьому тілі. Вони оточують м'язи, кістки і судини, як сітка, і служать для підвішування внутрішніх органів. Фасція - насправді орган чуття для усвідомлення організму і реагує на будь-які зміни тканини. Оскільки вони пластичні, вони можуть стискатися і розслаблятися так само, як м'язи. Це відбувається набагато повільніше, ніж з м’язами.
Оскільки основними причинами болю в спині зазвичай є відсутність фізичних навантажень або погана постава, що спричиняє недостатнє або помилкове напруження м’язів, воно також може спричинити зміни фасції, стати жорсткими і прилипати до м’язів або тканин. Як результат, фасція може зіграти вирішальну роль при болях у спині. Але якщо це склеювання не буде завершеним, цей процес може бути зупинений і навіть відмінено більш активним рухом і цілеспрямованим тренуванням фасції. Мені дуже хотілося спробувати це.
Рулон фасції або куля фасції
Є тренування для фасції Faszienrollen різного розміру та дизайну. Матеріал - це переважно тверда піна різної ступеня твердості, з урахуванням маси тіла. Поверхня або гладка, але також може мати невелику зернистість, канавки, виїмки або округлі точки, що підсилює масажний ефект. Також є Faszienrollen з вібраційним стрижнем, який повинен забезпечити ще кращий кровообіг.
Ще кращий тренувальний пристрій, який особливо підходить для проблем зі спиною, але є таким Faszienballхто є самим собою ? Подвійний масаж рол м'яч? дзвінки. Складається з двох з'єднаних кульок або кульок, також виготовлених з твердої піни з поглибленням посередині між цими двома кульками. Розмір цього поглиблення ідеальний, так що при накладенні на спину і шию не тисне на остисті відростки хребта, але м’язи і фасції можна дуже добре тренувати і зміцнювати.
Використання рулону фасції та кулі фасції
Можливості застосування цих чудових навчальних пристроїв дуже багатогранні. Їх можна використовувати не тільки для скарг на спину для самомасажу, також руки, плечі, шию, литки, стегна і навіть таз можна масажувати добре і приємно і напруга м'язів вирішити це. Також циркуляція Це можна покращити і за допомогою тиску Індукції скелетних м’язів бути скороченим. Одна перевага полягає в тому, що ви можете використовувати власну масу тіла для визначення сили тиску.
Спортсмени можуть використовувати цю Фассіенроле або Фашиенбол для ? Warm-Up? добре для тренувань активація м'язів і таким чином підготуватися до тренінгу.
Але також після тренування для ? Cool-вниз? може кріпити рулон або кулю до активних Розслаблення та регенерація м’язів та для профілактики хворобливість бути використаним. Кочення м'язів повинно бути повільнішим і тривалішим.
Навіть для людей, які не займаються спортом, такий тренажер z. Б. за лікування болю рекомендується. Кожен може, таким чином, не покладаючись на зовнішню допомогу, розпізнати власні больові точки і через це самомасаж ставитесь індивідуально відповідно до власних почуттів. Однак люди з фізичними та фізичними обмеженнями повинні звернутися до лікаря щодо того, рекомендувати чи ні рекомендувати його використання.
Мій досвід роботи з м'ячем з фасцією
Я вже декілька тижнів використовую такий масажний м'яч подвійного рулону і вже можу знайти незначне поліпшення проблем зі спиною. Однак перші заяви все ще були досить болючими, але я думаю, що це нормально. Неважко визначити, які ділянки спини потрібно обробляти найбільше. Я використовую його майже щоранку після вставання і приблизно 5 - 10 хвилин щовечора перед сном. Ви можете використовувати цей масажний м'яч на килимку на підлозі або на стіні. Мені це приємніше на стіні, тому що цей може визначити тиск, і я вважаю його набагато практичнішим.
Мій масажний м'яч з подвійним рулоном виготовлений з твердої піни з невеликим зерном, два масажних валика мають діаметр близько 12 см і середній ступінь твердості.Масажний м'яч дуже легкий, він важить всього 104 грами, а також його можна дуже добре зберігати у святковому багажі.
Я дуже задоволений цим пристроєм і можу рекомендувати його всім, у кого є подібні скарги. Я також усвідомлюю, що це нудна річ, і не всі болі зникають протягом ночі, але невеликі успіхи вже можна побачити. Я не хочу більше пропускати пристрій і обов’язково продовжуватиму весь час залишатися на кулі ?! Купуйте зараз 
Позашляховий самомасаж Duoball з діаметром 12 см - якісний масажний м'яч для болю в спині, напе? 12,70 ?
