Після дієти знову жир - що робити?
Щоб зрозуміти ефект йо-йо, потрібно знати, як нарощується жирова тканина. Це захисний шар для наших органів, він має судини та нервові тракти.
Жирові клітини взагалі не пасивні, оскільки вони постійно перебувають у контакті з мозком. Це відбувається через гормони, які зберігаються і секретуються в жировій тканині. Це такі біохімічні продукти, як лептин, які насправді чудово регулюють наш апетит. Але якщо їх турбує втрата ваги, вони атакують: людина відчуває себе погано, він замерзає, нервує. Як тільки людина їсть, вони заспокоюються. А що ще гірше, жирові клітини все одно розмножуються. Тож деякі люди навіть через кілька місяців після дієти густіші, ніж раніше. Жирові клітини тероризують людину!
Але людина має розум. Все, що відбувається в житті, поляризоване в мозку. Ніхто чимось не перевантажений? Жодне чудовисько під столом не змушує мене з'їсти три тарілки спагетті з густим вершковим соусом. Це відбувається тільки в моїй голові. Коли я жадібний, мій мозок каже: так, це смачно, я це їжу. Ти можеш контролювати ці думки. При погляді смачної їжі ви зможете навчити себе. Як? Шкодуючи жирові клітини (голосно чи тихо). "Я з вами розмовляю, жирові клітини, ви не отримуєте того, що хочете. Ні, ні, ні. Я не хочу, щоб ти продовжував поширюватися в моєму животі. Ні, ні, ні !? Це дасть вам час, а жадібність полегшить.
У кожного свій спосіб бути калорійним і дисциплінованим. Важливо, щоб жоден ZWANG не виникав. Будь-яку їжу, яка є занадто солодкою і занадто жирною, можна їсти. Тільки повільно слід зменшити кількість. 3 шматочки шоколаду (не весь стіл!), 1 шматочок кремового торта (не 2!). Потім перейдіть на жменю родзинок, жменю горіхів, шматок пирога. Бо такі солодкі речі - хороша заміна. Кожен повинен з’ясувати для себе, які частування з меншою кількістю калорій смачніші. Зміна дієти, що сама придумала, у тисячу разів краща за диво-дієту. Це також допомагає додавати всі калорії ввечері за допомогою діаграми калорій.
Порада: Хто дуже жирний і займає більше часу для схуднення, повинен приєднатися до групи. Пропозиції з харчовими порадами доступні в готелі медичне страхування.
