Для м'ясних страв заощаджуйте половину м’яса
Фрикадельки смачні, але досить жирні. Ви можете зекономити половину м'ясної кількості, якщо соєві гранули замочують і допускають.
Якщо ви сильно спеєте, різницю навряд чи помітите. Ви можете почати з 150 грамів хаку менше на початку і замінити цю кількість соєю. Якщо сім'я витирає їжу без нарікань, тоді ви збільшуєте кількість.
Фрикаделька або начинка для перців настільки знижена на калорійність, дешевша - і ви зменшите споживання м'яса.
Соєві гранули доступні у більшості великих аптечних мереж у прозорому пакетику з інструкцією по застосуванню.
Я також часто роблю пиріжки з нуту, гречки та вівсянки та тертих кабачків, але цей рецепт є чимось для любителів їжі.
Слідом за девізом: Як я живу свою сім’ю здоровою, не помічаючи її!
