Відсутність мотивації протидіяти спорту
Багато хто знає, що це визначило ... відсутність мотивації до спортивний привід! І так ви можете запобігти!
Спати не менше 8 годин на ніч (щоб організм мав взагалі достатню кількість енергії).
Снідайте вранці, перш ніж день дійсно розпочнеться (сприяє концентрації уваги)
Займайтеся після роботи на півгодини.
Найкраще займатися спортом три рази на тиждень протягом півгодини -> пробіжки, катання на конях, катання на велосипеді, нордична ходьба, плавання ...)
Уникайте їжі після 7 вечора.
Солодощі дозволені! але не більше ніж жменю в день.
Не дивіться на масштаб кожен день, бажано щотижня, бо вони не роблять те саме щодня.
Їдьте на велосипеді на роботу, а не за кермом (ви автоматично зробите щось хороше і для навколишнього середовища).
