Менопауза - гарячі спалахи: 13 практичних порад
Кожен, у кого в менопаузі немає спалахів, може пощастить! Всі інші, як я, повинні придумати щось - без гормонів - природно. По-перше, ось кілька практичних порад плюс чай.
Постійно носіння «цибулевого вигляду» дратує. Альтернатива:
- Тільки якісні матеріали, такі як шовк, кашемір, мериносова шерсть - цілком доступні, якщо жінки купують менше і цілеспрямовано. Під 100 євро вже є красиві класичні кардигани та светри.
- Або носити бавовна. Більше немає поліестеру, пахне і пітніє і неприємно. Поліестерні светри та жилети сприяють випадінню волосся через електричні тощо. не буває в природних речах, говорять з досвіду. Я втратив половину волосся через поліестерового одягу на верхній частині тіла. Також виникає поліефірна пілінг і на ній ще більше волосся висить. Якщо мова йде про природні об’єкти, довге волосся не прилипають до вовни. Натуральні светри не потрібно прати так часто, якщо ви носите бавовну під собою.
- Постільна білизна: стара хороша бавовняна дамаська білизна від бабусі (може бути тонкого кольору), якої більше немає, є в E-bay супер дешево. Набір для двоспального ліжка близько 20 євро.
- Хто може дозволити собі шовк, оптимально. (Якщо ви відпочиваєте в Таїланді, пам’ятайте, які з них купити, митні збори не мають уявлення.) Альтернатива: бавовняний атласний високий блиск, добре охолоджує. (аж ніяк не поліестер, бо пітніє жінка ще більше і ковзає)
- До охолоджувальної постільної білизни взимку потрібно взяти ковдру, яку, можливо, можна викинути з ліжка.
- Невелика подушка з шовковим покриттям (художникам потрібен шовковий розпис) для гарячої голови забирають у відпустку.
Найкраще для мене на даний момент:
- Купіть 3 охолоджувальні теплові компресори і зберігайте в холодильнику без м'якої поліефірної кришки. 2 х, 24 х 12 см, 1 х, 15 х 15 см (прибл. Покладіть ці холодні компреси на десерт перед сном.
- Коли настане тепло, покладіть компреси там, де їм потрібна фрау. Не забудьте покласти його назад (на тумбочку), коли вихор закінчився. Інакше вони будуть добре нагріватися в ліжку. Тож вони готові до дії знову на наступному мітингу, як правило, через годину тощо? Компрес розміром 15 х 15 см на 99 центів можна покласти на лоб, причому більший також може охолодити нагріту подушку або шию, скроні тощо.
- Вентиляторний нагрівач з функцією холодного, який є приємним, тихим і маленьким, поставте на тумбочку і швидко остудіть її. Або тихий фанат, щоб подружжя не прокинулося.
- Влітку тонка бавовняна тканина з шовком із внутрішнім життям з шовку, що колись була за 70 євро у Neckermann, є звичайно десь ще.
- Використовуйте натуральний дезодорант із відомого ринку аптеки, (власний бренд), підберіть пляшку з розпилювачем і залийте її водою або мінеральною водою, щоб обприскати обличчя та шию, якщо вона не розпорошиться в посудомийній машині з розпилювальною головкою, то вона знову запрацює, її просто кальцинують.
- Побалуйте себе чимось хорошим і придбайте натуральну косметику відомої антропософської компанії, дещо дороге молоко для душу можна дозувати ефективніше губкою для душу, цитрусові цілком приємні або обліпихова, з правильним молоком для тіла, яке легке і швидко вбирається. Або візьміть відповідне масло для тіла, але масажуйте після душу чи купання у ще вологій шкірі, потім масляно-водна емульсія, і ви не прилипаєте, приємно! ... насичений і пахне приємно, натурально і свіжо. Всередині немає мінеральних масел, як звичайні креми та гелі для душу. Чергування з більш дешевим гелем для душу на натуральній основі, таким як Speick (bio) або Kneipp або зазначена власна органічна марка аптеки можуть собі це дозволити.
І останнє, але не менш важливе - чай:
- Кривошик, омела (без ягід отруйний, зробити холодний малюнок; див. Марію Требен-здоров’я з аптеки - книгу чи Інтернет), шавлія (лише час від часу, в довгостроковому періоді нирковий штам), конюшина червона (також як паростки в пророслі, в магазині здорової їжі замовлення)
Тож я бажаю всім жінкам середнього віку приємнішого часу через менопаузу і сподіваюся, що мої поради будуть корисними, я, звичайно, з нетерпінням чекаю відгуків.
