Смачні обгортки
Якщо ви поспішаєте, не відчувайте, як стояти біля печі в жарку температуру чи просто так, обов'язково спробуйте ці смачні обгортки.
Для 2-х осіб:
- 4 обгортання (доступні в супермаркетах у відділі хліба: пшеничні обгортки з коржів)
- Салат з руколи або кукурудзи (жменя на обгортку)
- Коктейльні помідори (жменя на обгортку)
- за смаком: тунець (1/2 банки на обгортання), рибні або курячі грудки
- Натуральний йогурт (0,1- до макс. 1,5% жирності) (200 г)
- Сир Фета або легкий сир легкий
- порошок перцю чилі
- трави
підготовка
- Змішайте 200 г йогурту з перцем чилі і зеленню. Вийміть обгортку і покладіть її на тарілку. Візьміть 1 ст.л йогуртового соусу і викладіть на обгортку.
- Потім також промитий салат і, в залежності від вашого вибору, риба або м'ясо на ньому.
- В останню чергу наріжте невеликі помідори і перекладіть (хто хоче, може взяти і інші овочі, наприклад, перець).
- Складіть в сторони обгортання і згортайте знизу. Готовий до насолоди.
