Звідки беруться менструальні болі і що допомагає проти цього?
Приблизно половина всіх жінок знає регулярні страждання менструального болю. Особливо на початку періоду мова йде про судоми. Біль в області живота, живота та тазової області може бути настільки виснажливою, що повсякденне життя доводиться зводити до нуля всього за кілька годин. Відповідальним за нещастя є група тканинних гормонів, званих простагландинами.
Причина менструального болю
Для можливої імплантації заплідненої яйцеклітини оболонка матки є добре просоченим шаром. Тут простагландини виробляються з так званої серії-2. Якщо не відбувається запліднення, слизова оболонка гине. Тепер гормон змушує м’язи матки скорочуватися, а слизова тканина виштовхується через шийку матки через скорочення. Це призводить до зменшення кровотоку в тканині і зниження її постачання киснем. У деяких жінок зараз починається загальний біль. Вузька шийка або шийка матки також може викликати біль. Психічні фактори, такі як стрес і неспокій, згадуються як ще одна причина.
Тривалість та супутні товари
Менструальні судоми сильно відрізняються за своєю силою та тривалістю. В одній він проходить через кілька годин, в іншому він тягне себе протягом днів. Він стає ще сильнішим, якщо крім цього додаються мігрень, біль у спині, діарея, нудота та блювота.
Що робити з приводу гострого болю?
Якщо ви не хочете скористатися знеболюючим засобом негайно, можете підтримати розслаблення матки трав’яними чаями, такими як кривошик, дамська мантія, ромашка, меліса або цнотливе дерево. Спека на животі або спині може полегшити біль. Пляшка з гарячою водою, теплі ванни або теплі подушки з вишневого каменю? Дозволено все, що приємно.
Краща циркуляція через рух
Якщо ви хочете рухатися (і можете), можете піти на прогулянку. Все, що сприяє кровообігу, допомагає оболонці матки відшаровуватися. Йога вправи, гімнастика, нордична ходьба або їзда на велосипеді полегшують таз і область спини. Навіть оргазм спрацьовує, адже тут вивільняються не тільки знеболюючі ендорфіни, він також розслаблює м’язи в животі під час скорочення м’язів.
Зверніть увагу на харчування
За тиждень до менструального періоду рекомендується звернути особливу увагу на дієту. Зараз оголошено про відмову від продуктів тваринного походження, таких як м'ясо, ковбаса, яйця чи молоко, оскільки вони є сировиною для утворення простагландинів із серії-2. Також слід максимально уникати цукру, алкоголю та кухонної солі.
Тримайте магній під контролем
Менструальний біль також може посилюватися дефіцитом магнію. Багато магнію містить горіхи, банани, зародки пшениці, бобові та цільнозерновий рис.
Звичайна медицина покладається на знеболюючі
Якщо застосовуються знеболюючі засоби, важливо при сильних болях вдатися до препарату, який гальмує утворення простагландинів і тим самим вирішує спазми. Тут обговорення з фармацевтом чи фармацевтом варте того, адже жінки повідомляють, що у разі потреби вони завжди пробують знеболюючі, але вони приносять незначне поліпшення або «вдаряють в живіт». Крім того, пригнічення простагландинів серії 2, що викликають припадки, також впливає на простагландини 1 та 3 серії, і вони важливі для пригнічення запалення або зменшення згортання крові.
А як щодо таблетки?
Якщо нічого не допомагає, деякі жінки вирішують прийняти таблетку. Це запобігає овуляції і зменшується утворення ендометрію. У рідкісних випадках жінки продовжують скаржитися на біль. У цьому випадку може допомогти зміна препарату.
Звичайно, у вас є більше порад, тому що вже 5000 років тому в стародавній Месопотамії жінки страждали від періодичної "недуги", а про простагландини тоді, звичайно, не говорили.
