Після нічної служби поверніться до нормального ритму
Ця порада дала мені колишнього колегу, коли я робив свої перші нічні послуги.
Не лягайте спати після останньої ночі, якщо можливо протягом дня, до вечора. Спочатку звучить банально, але це не так просто.
Залежно від того, коли ваша служба закінчується, є кілька способів подолати найгіршу ранкову втому.
- робити щотижневі покупки
- прибирає квартиру
- іди пити каву
- ...
Важливо продовжувати рухатися, тому краще не «притискатися» до партнера, дуже важко встати назад.
У цьому сенсі бажаю всім, хто працює вночі, спокійних служб.
