Не приймайте душ відразу після тренування
Після тренінгу, z. Як і в тренажерному залі, людина природно пітніє, а потім стрибає прямо під душем. Це не добре
Після витривалості або силових тренувань організм все одно працює на повній швидкості. М'язи спалюють більше калорій досить довго, ніж у спокої, хоча ви вже перестали займатися фізичними вправами, а серцебиття вже давно перебуває на нормальному рівні.
Так що, якщо ви відразу приймете душ, ви будете змочуватися від поту після висихання і одягання.
Тим часом, коли я закінчу тренування або заняття в тренажерному залі, я деякий час гуляю по тренажерному залі, розмовляю з людьми, випиваю і відпускаю, як мінімум 20 хвилин, краще півгодини або близько того Зливи, тоді ефект свіжості також припиняється.
