Овеч овернайт - овернайт вівсянка
час
Час підготовки: 5 хв.
Загальний час підготовки: 5 хв.
Овеч за ніч - «Овернайз вівсянка» - сніданок не тільки для працюючих людей!
Хто цього не знає? Вранці ви часто не можете зробити щось приємне для своєї роботи, або просто не можете з'їсти щось одразу після вставання. Деякі також не люблять попередньо випечені хліби з вечора раніше.
Рішенням для цього тепер може стати овеч за ніч.
інгредієнти
- 1 велика банка варення
- 50 г вівсяної каші (незалежно від того, чи вирішається печиво чи ніжне)
- приблизно 1 чайна ложка борошна з насіння льону (або іншого насіння, яке вам подобається і яке вам подобається)
- 120 мл молока
- можливо цукор, стевія, підсолоджувач
підготовка
Змішайте вівсяну кашу з насінням в варенні, а потім долийте її молоком і додайте свій вибір підсолоджувача. Вся справа потім у закритій варення з джемом у холодильнику на ніч.
варіанти:
Звичайно, ви можете варіюватися будь-яким фруктом, що завгодно. Я часто нарізаю бананом, що потім призводить до ситного сніданку. Але кожен інший фрукт теж чудовий і забезпечує різноманітність. Також (назад) можна додати какао.
Незалежно від того, чи змішуєте ви фрукти безпосередньо з ним, або поміщаєте їх поверх молочної суміші вівсяної каші, а потім поміщаєте її в холодильник.
Вранці ви повинні піти до холодильника і взяти звідти смачний сніданок.
