Здоровіше життя з самодисципліною та інтервальним постом
Завдяки самодисципліні, збалансованому харчуванню та інтервальному голодуванню знайти здоровіше життя.
Тепер знову настає час, пишно і частіше гризти, я кажу там перед Різдвом. Також просто питання життя балуватися чимось смачним і розчаровуючим постійною відмовою від прекрасних речей. Єдине дратує те, що смачні речі швидше сідають на стегна і відмовляються зникати.
інтервал голодування
Я вже один раз згадував, що натрапив на високо оцінену швидку Intervall, і, незважаючи на занепокоєння, на початку. Існує кілька форм голодування, я вибрав метод 16/8. Сьогодні я хочу поділитися з вами своїм досвідом двох років, включаючи фотографію.
На лівій фотографії я зображений як маленький пухкий з гіпертонічною хворобою, задишкою та проблемами із суглобами.
Правильне фото показує, що я здоровий, здоровий, спортивний і повністю задоволений, навіть скарги на здоров'я розчинилися в повітрі.
Інтервальне голодування - це не дієта, а дуже ефективна зміна раціону, яка може тривати все життя.
Між лівою та правою фотографією - час майже два роки та дванадцять кілограмів.
Що я зробив?
Як завжди, я снідаю о 9 годині ранку з булочками, сиром, джемом та кавою.
Обід, як завжди, звичайно свіжо зварений, багато овочів і цільних зерен, мало м’яса.
Вечеря також нормальна, мені подобаються салати, яйця, риба або птиця. Вечеря о 17.00, потім вечеря закінчується до сніданку.
Це все, що я зробив, і зараз це йде в ногу. Для того, щоб завжди слідкувати, потрібен хороший баланс. Мій старий Соунле все ще важить, але, на жаль, не жирові маси та м’язи. Тест продукту від FM на терези форми Soehnle Shape припав мені до душі.
Інформація про масштаб:
Щоб передбачити це, я абсолютно в захваті від цієї шкали. Ця шкала Соена відрізняється високою якістю і виглядає шикарно, сучасно та міцно. Підніжка зі скла досить велика, щоб ви могли зручно підніматися на шкалу, не змінюючи своє положення кілька разів, поки результат не буде правильним. Дисплей приємний і великий, сильний і чіткий. Це справді абсолютний плюс. Я також думаю, що баланс живиться від 3 батарейок AAA, а не з кнопками, як у деяких інших масштабах.
Вимірюється:
- вага
- жир
- водосодержание
- відсоток м'язів
- ІМТ.
Подальший досвід, наприклад Наприклад, щоб підключити ваги до програми Soehnle через Bluetooth, спочатку я повинен це зробити, що, в свою чергу, займає певний час з мого боку.
У будь-якому випадку важливий хороший баланс для підтримки контролю над здоровими значеннями організму.
Підтримується Soehnle та TheFruitAndFlowerBasket з безкоштовним продуктом Soehnle.
