Інтеграйте більше звичок до фізичних вправ та їжі та пиття у повсякденному житті
З моменту народження останньої дитини я намагаюся інтегрувати ще більше фізичних вправ та гарних звичок до їжі та пиття у повсякденному житті. У мене є кілька порад, якими я хотів би поділитися з вами.
Наше домогосподарство включає мого чоловіка, наших 3 дітей, собаку та наш будинок з великим садом. Я сам по собі вже досить зайнятий цим. Але все ж ви можете включити кілька гвинтиків.
Ідея: більше руху, менше цукру, обмін рецептами та ідеями, душевні розмови / душевне оздоровлення.
Знайдіть однодумців
Перш за все, я вибрав однодумців з мами своїх друзів і створив групу WhatsApp безпосередньо. Назва програми: Прибіг до бекону: У цій групі ми легко пишемо себе, обмінюємось своїми рецептами, домовляємось піти на прогулянку або піти на прогулянку чи забратись у дитячий садок тощо. У нашій групі ми раз на тиждень заглядаємо, чи що сталося з вагою. Крім того, я все ще фіксую свою вагу в додатку, на своєму спортивному годиннику.
Більше рухайтесь у повсякденному житті
Замість підйомника піднімайтеся по сходах замість машини пішки, щоб забрати дітей у Кігу, зробіть велику прогулянку до сусіднього села до пекарні, якщо ви звернете увагу на багато зайвого руху разом і можете гуляти разом з мамами / подругами чудово підходить для спільного використання. Ось фітнес-трекер має сенс, адже тут ви можете побачити, скільки кроків ви зробили і чи не могли б ви зробити щось більше.
Пийте більше
Також поведінка пиття є важливим регулювальним колесом. Хто не знає, це було стресом, ти в дорозі або в офісі суєтно. Оскільки пиття часто занадто коротке. Ось чому я вже готую великий горщик з чаєм вранці (я все-таки збираю пакетики, як писав в одній з інших своїх порад ... Біссі Wellness між ними все ще добре?) І наливаю після охолодження безпосередньо дві великі келихи. Як тільки я випорожнив склянку великими ковтками, її наливають або знову готують свіжий чай. Пиття тільки корисно для організму. Але будьте обережні! Занадто багато - це не добре.
Менше цукру
Це теж шарнір, на якому можна свідомо щось повернути. Коли я печу з дітьми, я беру z. Наприклад, менше цукру, ніж зазначено, і зазвичай працює так само добре, як випікання тому, і на смак воно мало. Навпаки, власне смак випічки виходить кращим, тому що він не просто смакує солодким. А також кава мені зараз смакує лише молоко. Це мій особистий досвід і, звичайно, не для кожного. Але все це звичка.
Покупки разом, приготування їжі разом, знаючи, що всередині
Під час прогулянок до сусіднього села ми часто їдемо до зеленого копальця і навіть тоді діти шукають щось для себе, часто щось, чого вони не знають. Вдома ми разом шукаємо рецепт і готуємо разом. (Мої великі - 6 і 7). Звичайно, ми не робимо цього щодня, тому що повсякденне життя цього не завжди дозволяє, але якщо дозволяє час, це дуже цікаво.
При всьому цьому найважливішим для мене є обмін з мамами, ми в легкому контакті, ми виходимо ще більше і навіть якщо справи йдуть не так добре, ми мотивуємо одне одного.
інформація
До цілої теми чудово підходить наш новий сусід по кімнаті, Soehnle Shape Sense Connect 200. Ось мої перші враження від Терезів.
Оптика
Шкала є візуально привабливою, вона обробляється якісно, протектор достатній, а завдяки оптиці молочного скла, він поміщається досить у кожній ванній кімнаті і не ховається під шафою чи шухлядою. У балансі є три кнопки під дисплеєм. Одна кнопка включення / вимкнення і дві кнопки для прокручування меню.
Що вона повинна вміти робити
Ця шкала рекламується за допомогою преміум-аналізу тіла та найновішої доступної на даний момент функції - прямої передачі даних Bluetooth на смартфон. Крім того, баланс визначає жирові маси тіла, воду в організмі та м’язову масу та ІМТ. І звичайно найголовніше, вага. Підключивши Терезів до програми, ви маєте переглянути його успіхи та дані та обчислити їх у так званому режимі спортсмена, відповідно до індивідуальних потреб у калоріях.
Функціональність
Після вставки в комплект поставляються батарейок AAA та після встановлення програми на смартфоні він запускається. Додаток Soehnle Connect доступний на Android 6.0, iOS 9, Bluetooth 4.0. Завантажити додаток все ще найпростіше. У додатку ви створюєте профіль із особистими даними, такими як вік, розмір, статус діяльності тощо. Це також можна встановити на вагах безпосередньо, але в додатку, що набагато комфортніше. Інтелектуальна пам'ять шкали повинна автоматично визначати до 8 осіб. Після зважування та вимірювання інших точок ви повинні відкрити додаток, щоб дані могли бути передані.
Мій перший висновок
Я очікую, що баланс передусім передасть свою масу тіла.Раніше у мене був нормальний баланс соєнле, і я повинен сказати, що був дуже задоволений цим і є. З зубною щіткою Bluetooth вона переходить у ванній кімнаті до шкали Bluetooth. І питання всіх питань - це кожен, чи потрібен він для себе. Я думаю, що це z. Наприклад, шкода, що мої спортивні годинники від великого виробника не можуть бути синхронізовані з додатком чи вагами. Тому я мав би набагато кращі дані з моєї статистики і міг би працювати з обчисленими значеннями без передачі даних. Те, що мені також важко - це з'єднання від програми до масштабу. На жаль, це працює, незважаючи на те, що телефон працює з потрібною версією Android більш ніж повільно. Ми спробували це з Samsung S8, який працює невдало і з Huawei P20, там баланс або додаток, на жаль, немає зв’язку.
Якщо я стою на шкалі, і він фактично зрозумів, що це я, а не мій чоловік (розумна пам’ять запам’ятовує ключові дані), вам доведеться стояти на місці, поки не з’являться всі дані. Якщо ви все ще хочете, можете запустити додаток і перенести значення. Я не можу нічого сказати про точність значень води, м’язової маси / жиру. Вага відповідає моїй існуючій шкалі Соен.
Наступні тижні я знову використовуватиму для широкого тестування. Особисто мені дані Терезів не анімують мене прискорити заняття спортом або працювати над харчовими звичками. Для підключення до програми та, можливо, синхронізація з моїм годинником, що працює, повинна бути можливою.
Підтримується Soehnle та TheFruitAndFlowerBasket з безкоштовним продуктом Soehnle.
