Порушення сну через алкоголь - особливо в літньому віці
Келих вина чи пива ввечері, частування для багатьох людей. Для людей похилого віку, але лише на час на дивані. У ліжку часто виникають проблеми. Тому що алкоголь і хороший сон - це часто неможливо.
Я і моя мама пережили це для себе і зараз ми дуже добре живемо без алкоголю. Чому алкоголь настільки небезпечний у старості?
- Весь організм старий, включаючи печінку. Це може гірше розкласти забруднювачі. Детокс проходить набагато довше, він приходить уві сні у стрес.
- Фаза глибокого сну порушується алкоголем. Особливо цей час сну настільки важливий, щоб сон був справді хорошим і глибоким.
- Крім того: Регулярне вживання алкоголю швидше старіє. Оскільки клітини організму поглинають менше кисню загалом, ніж у молодому віці, то детоксикація приходить до пошкодження, в тому числі і в мозку. Літня людина відчуває швидший процес старіння - психічно та фізично.
Моя порада
З сьогоднішнього дня тільки смачний сок-спритцер, чудовий фруктовий чай, поколювання мінеральної води! Вся справа звикання, чесно. Нагорода - чудовий глибокий сон і міцне здоров’я в старості.
